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第678章 从今天起我叫萨拉丁第一更(第1页)

标准的引体向上,全靠背部和手臂肌肉发力,而不是靠腰部的力量把自己甩上去。

用双手将整个身体拉上去,还需要让胸部触及单杠,才能算是一个完整的,标准的引体向上。

正常成年男性,能够按照标准完成。。。

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